冬季冠心病养护指南：6个要点护好“心"

冬季冠心病养护指南-6个要点护好“心

      冬季是冠心病高发期，尤其老年人群体因生理机能减退，气温骤降更易引发血管收缩、血压升高，显著增加心绞痛、心梗风险。阜阳市第七人民医院老年内分泌科，结合老年患者生理特点总结6个核心养护要点，帮老年冠心病患者筑牢“心”防线，平安过冬。

一、低温致“心”危的关键原因

      低温刺激使外周血管收缩、血压骤升，心脏负荷加重；交感神经兴奋导致心率加快、心肌耗氧增加，而狭窄的冠状动脉无法满足供血需求，易引发缺血缺氧。加之冬季活动减少、饮水不足，血液黏稠度上升，血栓风险增高。

二、6大核心养护要点

1. 全面保暖，重点护关键部位

      外出必戴帽子、围巾、手套，穿防滑保暖鞋，避免颈部、脚部受凉。避开早晚低温时段外出，外出前先在室内热身5-10分钟。室内保持18-22℃恒温，洗澡水温38-40℃、时长≤20分钟，洗完及时保暖防感冒。

2. 饮食守“三低一高”，拒绝盲目进补

      遵循“低盐（每日≤5克）、低脂、低糖、高纤维”原则，少吃腌制品、油炸食品、动物内脏，多吃蔬菜、水果及深海鱼、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白。每日喝1500-2000毫升温开水，忌油腻浓汤。

3. 温和运动，避开低温与剧烈

      上午10点至下午3点气温较高时运动，优先室内，选散步、太极等温和方式。运动前热身5分钟，以“微出汗、呼吸稳”为度，每次30分钟左右，每周3-5次。不适即停，病情不稳者遵医嘱运动。

4. 规律作息，稳定情绪

      每晚10点前入睡，保证7-8小时睡眠，忌熬夜。通过聊天、听音乐、晒太阳等调节情绪，避免焦虑、烦躁，防止情绪波动诱发病情。

5. 规范用药，急救药随身带

      严格遵医嘱服抗血小板、降脂等药物，设闹钟防漏服。出现牙龈出血等不良反应及时就医，勿擅自调药。硝酸甘油等急救药随身携带、定期查效期，熟练掌握使用方法。

6. 识别预警信号，急救分秒必争

      出现胸前压榨痛（放射至肩背、下颌）、呼吸困难、大汗、恶心乏力等症状，立即停动休息，舌下含服硝酸甘油（5分钟未缓解可再含1片，最多3片），同时拨打120说明病史与位置。

三、专业守护，与您同行

      阜阳市第七人民医院老年内分泌科，专注老年慢性病诊疗与管理，针对老年冠心病患者常伴内分泌代谢问题的特点，提供“心-代谢”一体化健康监测与急症救治服务。如有用药疑问或身体不适，欢迎随时就诊咨询。

      守护心脏健康，我们全力以赴。愿广大患者平稳度冬，拥抱健康。

老年医学科、内分泌科简介

      阜阳市第七人民医院老年医学科、内分泌科（内三科）是集临床诊疗、慢病管理与健康教育于一体的现代化专科。科室深度整合国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC）资源，以糖尿病等代谢性疾病的闭环管理为核心特色，同时全面开展老年共病整合诊疗与老年综合征专业干预。

诊疗特色

代谢性疾病精准管理：依托MMC“一个中心、一站服务、一个标准”模式，运用动态血糖监测、贴敷式胰岛素泵及并发症一体化筛查设备（如眼底相机、动脉硬化检测仪等），实现从精准控糖到并发症早防早治的全周期管理。

老年共病综合诊疗：专注解决老年人“多病共存”的复杂问题，擅长高血压、冠心病、慢阻肺、骨质疏松等多种慢性病的协同治疗与用药优化。

中西医结合康复：常规开展超短波射灸、穴位贴敷、中医外治等特色技术，结合现代康复理疗，为老年患者提供安全、温和的疼痛管理与功能改善方案。

多学科团队服务：由老年医学医师、专科护士、临床营养师、健康管理师及心理咨询师组成核心团队，提供涵盖医疗、康复、营养、心理支持的个性化整合照护。

核心诊疗范围

糖尿病及并发症|甲状腺疾病|骨质疏松症|高血压、冠心病等心脑血管疾病|慢性阻塞性肺病|衰弱、跌倒、认知障碍、睡眠障碍等老年综合征评估与干预。

医院地址：

阜阳市颍东区青峰路11号

颍东区妇幼保健院

（阜阳市第七人民医院）

门诊：门诊楼（2号楼）2楼

病区：内科大楼（1号楼）4楼

老年医学科、内分泌科咨询电话：0558-2325910